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夏夜睡不好是因為太熱？日專家揭秘：原來半夜關冷氣才是失眠元兇！

夏夜半夜關冷氣是多數人的習慣，日本睡眠專家梶本修身指出，此舉易造成室溫反彈、大腦無法散熱，提升中暑風險。建議冷氣開24-25°C整夜開啟、搭配蓋被，打造優質睡眠環境。（示意圖來源：豆包AI）

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