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意志力擋不住甜食酒癮？一分鐘慢呼吸，救回管不住的口腹之慾！

減肥想戒甜點、想把酒癮踩煞車，明明下定滿滿決心，腦海卻瘋狂浮現酒跟甜點畫面，手不自覺就伸向零食櫃，這應該是不少人的共同困擾。（示意圖來源：豆包AI）

為什麼調整呼吸能夠壓下嘴饞跟想喝酒的衝動？研究人員推測，放慢呼吸除了能夠轉移大腦焦點，也能讓身體脫離緊繃的戰或逃狀態，減緩壓力荷爾蒙分泌，那股驅使你喝酒、大吃零食的衝動，就會跟著趨緩。（示意圖來源：豆包AI）

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