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每週運動150分鐘白費了？真正護心的運動量你根本沒達標

大眾普遍遵循每週150分鐘運動標準護心，而《英國運動醫學期刊》研究顯示，該門檻僅為保底標準，想要大幅降低心血管疾病風險，需提升運動量至逼近馬拉松選手訓練強度。（示意圖來源：豆包AI）

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