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中年後關節總是痛？四道家常強骨菜，讓晚年行動更自在

人到中年之後，身體代謝慢慢變慢，骨骼與關節的磨損也會逐漸增加。再加上鈣質流失速度加快、膠原蛋白減少，關節容易出現酸痛、僵硬，連走路、上下樓梯都變得吃力。（示意圖來源：小紅書網友）
豆腐燉魚頭（示意圖來源：小紅書網友）
芝麻醬拌菠菜（示意圖來源：小紅書網友）
海帶排骨湯（示意圖來源：小紅書網友）
牛奶南瓜羹（示意圖來源：小紅書網友）
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