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天天吃的普通食物，居然是血糖飙升第1名，米飯反而排不上前5？！

說到血糖升高，幾乎所有人第一反應都是「米飯吃多了」，甚至有人直接把米飯列為「忌口清單」榜首。（示意圖來源：pixabay）
加速血糖飙升的原因排名出爐，米飯僅排第6，添加糖居首且很多人常吃。血糖長期飙升危害大，控糖需避開高危因素，合理飲食即可穩定血糖。（示意圖來源：pixabay）
加速血糖飙升的原因排名出爐，米飯僅排第6，添加糖居首且很多人常吃。血糖長期飙升危害大，控糖需避開高危因素，合理飲食即可穩定血糖。（示意圖來源：pixabay）
加速血糖飙升的原因排名出爐，米飯僅排第6，添加糖居首且很多人常吃。血糖長期飙升危害大，控糖需避開高危因素，合理飲食即可穩定血糖。（示意圖來源：pixabay）
加速血糖飙升的原因排名出爐，米飯僅排第6，添加糖居首且很多人常吃。血糖長期飙升危害大，控糖需避開高危因素，合理飲食即可穩定血糖。（示意圖來源：pixabay）
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