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脂肪肝藏在睡眠裡？這幾種睡況別再忽視！

當脂肪堆積到一定程度，影響肝功能與代謝後，睡眠就會開始出現異常。（示意圖來源：pixabay）
想遠離脂肪肝，重點其實很簡單。控制體重，減掉5%～10%體重就能明顯改善；飲食清淡少油少糖，晚餐七分飽且盡量睡前3小時吃完；每週150分鐘中等強度運動，搭配簡單肌力訓練；有喝酒習慣的人，最好戒酒，才能真正保護肝臟。（示意圖來源：小紅書網友）
想遠離脂肪肝，重點其實很簡單。控制體重，減掉5%～10%體重就能明顯改善；飲食清淡少油少糖，晚餐七分飽且盡量睡前3小時吃完；每週150分鐘中等強度運動，搭配簡單肌力訓練；有喝酒習慣的人，最好戒酒，才能真正保護肝臟。（示意圖來源：pixabay）
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