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當記憶開始鬆動：記憶退化的早期跡象與自我照護

記憶退化最早的變化通常出現在「短期記憶」。
若是發生異常退化，開始難以處理過去得心應手的工作，煮菜時順序常錯亂、開車時對熟悉路段感到陌生，甚至在住家附近迷路。
有些人還會出現情緒變化，像是焦慮、沮喪、甚至不想出門，這些都可能是大腦退化後帶來的不安全感。
若需要更深入評估，醫師可能安排腦部 MRI 或 CT，以確認是否有中風、腫瘤或其他腦部疾病。
維持大腦活性最重要的關鍵是「規律的刺激」。
記憶退化不是命運，而是可以被觀察、被延緩、被照顧的生理變化。
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