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懶人福音！坐著動2分鐘，居然比跑步還能改善胰島素抵抗！

不用流汗跑跳，不必擠出大把時間，每天兩分鐘的零碎動作，就能悄悄穩住血糖、收緊腰圍。（示意圖來源：pixabay）

研究顯示，兩分鐘的靜態肌肉收縮，能讓葡萄糖攝取效率提升30%，對糖尿病前期、代謝綜合征人群格外友好。（示意圖來源：pixabay）

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