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選對玉米=少長肉！這份健康指南幫你避開熱量陷阱

甜玉米與糯玉米品種、口感不同，甜玉米低GI低熱量適合控重控糖，糯玉米熱量高升糖快需減主食攝入，吃玉米記住3個竅門，3類人群需格外注意。（示意圖來源：網絡）

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