logo
logo
主頁
港聞
中國
國際
娛樂圈
趣士多
吃喝玩樂
體育
專家專欄
機構之聲
港聞 中國 國際 娛樂圈 趣士多 吃喝玩樂 體育 專家專欄 機構之聲 討論區

你的餐桌就是免疫實驗室──吃出抗癌力

彩虹蔬果、優質蛋白與好油脂，都能幫免疫系統開啟「修復模式」。
這些色彩繽紛的食材，就像免疫軍隊的「維他命軍糧」，每天補一點，身體就更有防禦力。
想讓免疫力強壯，光靠蔬菜不夠，還要蛋白質來當原料。
每天一小碗優格、味噌湯或無糖優酪乳（益生菌）可以使腸道菌更平衡。
魚類、 堅果、冷壓橄欖油、苦茶油內含豐富Omega-3 脂肪酸能降低慢性發炎、穩定免疫反應。
/ 5