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你知道體重過重會損害心血管嗎?

體重過重或肥胖通常是指體脂肪超過正常範圍，是透過身體質量指數（BMI）來計算。

研究顯示，體重過重與高血壓有著密切的關聯。隨著體重增加，心臟需要更加努力地工作，才能供應全身各部位血液的需求，間接提高血壓。

減少高糖、高飽和脂肪、高鹽以及再製食品的攝取，協助控制體重以改善心血管健康。

藉由良好的運動習慣，透過強化心肺功能、提升血液循環、穩定血壓、降低膽固醇、減緩動脈硬化等機制，來降低心血管疾的發生率與死亡風險。

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