原來橘子要這樣吃!高血壓患者的「甜蜜享用指南」公開

水果攤飄起橘子香的時候,就知道最療癒的季節來了!(示意圖來源:pixabay)
每天水果總量建議控制在200-300克,橘子不能獨占這份額,得和其他水果輪流吃。(示意圖來源:pixabay)
橘子千萬別榨汁喝,濾掉的橘絡裡全是寶——膳食纤维和黄酮類物質對血管好,榨汁後不僅營養流失,糖分還變得更集中。(示意圖來源:pixabay)
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