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秋冬曬太陽，抓準「黃金時段」補維D才高效

這看似簡單的曬太陽，其實是補充維生素D（簡稱維D）的「免費捷徑」，而選對時間，才能讓維D合成效率翻倍。（示意圖來源：網絡）

冬天想靠曬太陽護血管、補維D，「選對時間」是關鍵。（示意圖來源：網絡）

一般人每天曬20分鐘左右，就能满足身體對維D的需求；小朋友皮膚嫩，時間可以再短點；長輩們合成維D的能力稍弱，可適當延長到30分鐘，但也別太久。（示意圖來源：網絡）

一般人每天曬20分鐘左右，就能满足身體對維D的需求；小朋友皮膚嫩，時間可以再短點；長輩們合成維D的能力稍弱，可適當延長到30分鐘，但也別太久。（示意圖來源：網絡）

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