睡滿8小時仍睏?原來是這5件事偷走了你的深度睡眠!

睡滿8小時仍睏?原來是這5件事偷走了你的深度睡眠!  (示意圖來源:網絡)
睡前狂炫油膩宵夜:腸胃忙到凌晨,睡眠怎麼好?(示意圖來源:pixabay)
睡前狂炫油膩宵夜:腸胃忙到凌晨,睡眠怎麼好?(示意圖來源:pixabay)
睡前喝杯小酒:「助眠」是假,毀眠是真。(示意圖來源:pixabay)
早上猛灌咖啡:小心「上午的咖啡因」毀了晚上的覺(示意圖來源:pixabay)
早上猛灌咖啡:小心「上午的咖啡因」毀了晚上的覺(示意圖來源:pixabay)
睡前健身夜跑:運動越猛,睡得越差。(示意圖來源:pixabay)
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