少喝咖啡後,噩夢怎麼變得像「4K 電影」?

最近不少人說,自己減少咖啡因攝取幾天後,夢境突然變得超生動,有時連噩夢都清晰到讓人醒來後心有餘悸。(示意圖來源:豆包AI)
睡前至少 8 小時別碰咖啡因,睡前 12 小時別喝太多,這樣既能享受咖啡的香氣,又能讓睡眠和夢境都更平穩。(示意圖來源:pixabay)
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