小心你的白米飯!長期單吃竟成「致癌幫凶」

很多人習慣了白米飯、白饅頭的香軟口感,覺得吃了一輩子都沒事,卻不知道這看似平淡的飲食習慣,早已埋下了隱患。(示意圖來源:pixabay)
研究顯示,將主食半數替換為全穀物、雜豆和薯類,可使消化道癌症死亡風險降低一半。(示意圖來源:pixabay)
《中國居民膳食指南》早就建議,每天主食中應有三分之一以上來自全穀物、雜豆和薯類。(示意圖來源:網絡)
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