身體的內臟脂肪有多可怕?

內臟脂肪就是脂肪儲存在腹腔裡
內臟脂肪會釋放游離脂肪酸,干擾胰島素的作用,導致胰島素抗性。
現代人工作繁忙、久坐不動的生活方式會存在內臟脂肪過多的情況。
隨著內臟脂肪越來越多,心血管系統疾病、高血壓、或糖尿病的症狀與併發症發病的可能性會逐漸升高。
每週至少150分鐘的中等強度有氧運動與肌力的訓練有助於消耗能量卡路里
定期的健康管理以維持良好的內臟健康
/ 6