你正在忽視的健康危機—糖尿病前期是血管的隱形殺手

這些微血管主要分布在腦部、視網膜、腎臟、神經末梢,一旦受損,可能導致一系列嚴重後果
增加堅果、魚類、橄欖油的抗發炎食物、攝取蔬菜、全穀類足夠纖維來穩定血糖,減少血管發炎
每週至少150分鐘的有氧運動也是很重要的
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